林光常博士养生观点

人物简介】林光常博士，1963年1月出生于台湾高雄的旗津小岛上，在那儿放眼望去是广大无边、海天一色的台湾海峡。海洋生活的童年孕育了他广泛的兴趣与辽阔的视野，再加上自幼受到基督信仰的熏陶，使他深具悲天悯人的情怀与强烈的历史使命感。所以，他总是根据社会的发展与人们的需要，欣然献出赤子之心，无怨无悔地付出。2003年正式加入由赖基铭院长领军的癌症医疗团队，担任百盛癌症防治研究中心副执行长，并兼任台湾癌症基金会顾问一职，共创一所以病患者为出发点的新型态癌症医疗及研究中心，强调身心灵全人健康的旨趣。

一定要吃的：
红薯：防癌第一名
玉米
土豆
豆浆
选择吃的
水果：皮最营养 最好不吃基因改良的水果
鸡肉：吃正常生长的鸡， 不要吃用药催化长成的
蛋：不建议多吃，只能吃正常生长的鸡生的蛋
鱼：吃小鱼，近海的鱼都被污染
米：吃糙米。
一定不能吃的：
可乐：钙流失
薯片：热量高
方便面： 致癌 （淀粉经油炸都致癌）
另外牛奶会造成骨质疏松
排胆结石的方法，速记了一下，方法大致是这样的。
材料：470CC橄榄油（一定要是冷压的、初榨油）+1~2个柠檬
方法：两者用榨汁机榨成汁
选一天人放松下来，中午只能吃水或者纯果汁，直到晚上6-7点钟后就不吃了
7点以后把榨的东西分2个半小时喝下去
预测结果半夜就会排石头，而且会排和多，据说会排7颗呢。
喝牛奶要小心——医学博士林光常说，牛奶是最大的过敏原
    1，牛奶是最大的过敏源。
     牛奶是第一大过敏源。想得骨质疏松症，请每天喝牛奶；“晚上一杯奶，睡个安稳觉。”那是因为多余的蛋白质难以消化，累得想睡觉；给孩子喝牛奶，越喝越打瞌睡；有人坚持喝了十几年的牛奶，一身是毛病，停3个星期，什么问题没有了。1个体重60公斤的人每天需要的蛋白质是60（体重）X0.6=36公克，一杯牛奶再加鸡蛋、肉类就超出了。
     牛奶含有大量蛋白质，蛋白质在身体里代谢的时候会产生大量酸性物质，酸性物质产生的时候，体质就会偏酸，体质一偏酸就会容易生病，所以我们身体自然有一个机能，会从骨骼，会从身体里面溶出碱性物质去平衡这个酸性，让你不会那么快生病，身体里面什么物质碱性特别高啊？就是钙。所以越喝牛奶，体质越酸，钙又是储存在骨骼里面，所以骨头里面的钙就溶出越多，越喝牛奶，产生越多酸性物质，酸性物质越多，钙就越流失，钙质越流失，你越以为不够，再去喝牛奶补钙，越喝牛奶钙越流失。为什么钙永远补不够？因为开了一个更大的漏洞，牛奶中的蛋白质产生大量的酸性物质，使我们身体整个严重偏酸，那你钙质永远都不够的。
     奶牛施打生长激素以后，牛奶中会出现一种叫IGF1的生长激素，而它是导致乳癌的祸手。为什么乳癌现在在沿海地区的城市是女性癌症的第一名，非常多，跟牛奶有直接的关联。
     牛奶最大的用处是用来泡澡，不过要兑水泡。
     改喝豆奶是个好的选择，但大豆不能是转基因的。
  无毒一身轻----林光常博士健康经，为了你的健康，值得读读!!!
林博士健康经——无毒一身轻
    书尝试撇开当代医学惯用的“对抗疗法”，而秉承中国传统医学回归自然、尊重个体的“同类疗法”精神，通过饮食、情绪、环境与生活习惯的调整，重视身心灵原有的自愈机能，启动人们自身原有的康复系统，达到中医“阴平阳秘”的和谐理想境界。

　　为了避免研究范围过大，不易掌握，且能更明准确的说明毒与现代文明病的关联，本书对于慢性病的论述与临床病例，均以当今人类最大的恐惧——“癌”为主轴，以利突出重点，深入探讨，找出防病治病的根本之道。排毒最重要的就是要“通”，打通血管、气管、淋巴管和各脏腑之间的联络管，使各路排毒管道畅通，使毒有出路可排出，身体自然康复。
健康每日七件事
1. 晚上九点熄灯，卸下生活的一切忧虑。